Benefícios da água - Espaço Mulher

Benefícios da água

A água é fundamental para a nossa saúde, devemos beber diariamente pelo menos 1,5 l de água por dia, o que equivale a mais ou menos 8 copos de água, esta quantidade deve ser bebida ao longo do dia.

Beber água contribui para o bom funcionamento do organismo, para além, de contribuir para a nossa beleza e ajudar a emagrecer.

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A água tem a função de regular a temperatura do corpo, através da eliminação do suor, e através da urina e ajuda no transporte de nutrientes essenciais até as células.

A falta de água no organismo pode causar desidratação, fadiga, cansaço, intestino irregular, pele seca e problemas nos rins. A água faz milagres, entre eles, elimina toxinas e hidrata o corpo.

Benefícios da água

  • Fortalece as unhas fracas e quebradiças.
  • Previne a pele seca e escamada.
  • Dá brilho ao cabelo baço e desvitalizado.
  • Devolve o brilho aos olhos cansados.
  • Regula a temperatura do corpo.
  • Hidrata os lábios gretados e com cieiro.
  • Ajuda o organismo a eliminar as impurezas, evitando a retenção de líquidos e ajudando a evitar a celulite e as estrias.
  • Beber água antes e entre as refeições ajuda a aumentar a sensação de saciedade.
  • Ajuda no processo de digestão que contribui para a perda de peso.
  • Combate a prisão de ventre.

As pessoas idosas, as crianças, as mulheres grávidas e as pessoas devem ter o cuidado de manter o corpo bem hidratado, especialmente, em dias de muito calor e humidade porque nestes dias o corpo tende a perder mais água através da transpiração.

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