Para acabar com a flacidez que assombra muitos de nós a solução não é fácil, desde tratamentos de estética, alimentação saudável e muito, muito exercício. Uma alimentação saudável e exercícios são fundamentais para que as mudanças sejam perceptíveis.
O exercício físico contribui para enrijecer os músculos, deixando-os mais fortes e densos.
Exercícios recomendados:
- caminhada diária, em ritmo rápido, durante 30 m .
- musculação
- body pump
- ginástica localizada
A alimentação saudável contribui para evitar a flacidez evitando o efeito iô- iô-
Alimentos proibidos:
- massas
- doces
- manga
- abacate
- alimentos enlatados
- alimentos salgados
- alimentos fritos
Alimentos permitidos:
Deve consumir alimentos que contém vitamina A, vitamina C, vitamina E, os carotenóides e o selênio. Essas substâncias podem ser encontradas alguns em alimentos verdes, amarelos, frutas cítricas, grãos integrais, tomate, cenoura, folhas em geral, leite, peixes e carnes.
A água é fundamental para hidratar o corpo e ajuda a combater a flacidez.
A drenagem linfática é uma das formas mais fáceis para acabar com a flacidez mas custa algum dinheiro.
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Alem de ir na academia, eu usei para ajudar a combater a flacidez e com a celulite , o creme Sérum Corporal Anticelulite Ciclos – Racco Cosméticos, é otimo
, comprei no site Estilo Feminino, eles parcelam em 6 vezes
Olá,
a melhor coisa para combater a flacidez é beber muito liquido e tomar Nutryorac 3x ao dia.
Minha dica para acabar com a flacidez:
Caminhada 4 x por semana
Nutryorac 3 x ao dia
beber muita água
não fumar.