Como conseguir um bronzeado bonito

O Sol é essencial para a produção e absorção da vitamina D pelo organismo. A vitamina D para além de ajudar a proteger os ossos é responsável pelo bom humor. Mas o Sol serve também para bronzear a pele e deixa-la mais bonita. Deve ter muito cuidado com a exposição ao Sol e seguir as recomendações.

• Exponha-se ao Sol nas as primeiras horas da manhã (das 9h às 11h) e nas últimas da tarde (das 16h às 18h) na praia.

• Utilize um protector solar à prova de água. Assim não necessita de aplicar sempre que se for refrescar.

• Utilize um factor de protecção mais elevado no rosto, este é uma das partes mais sensíveis do corpo por isso deve ter especial cuidado, se fizer topless deve ter os mesmos cuidados.

• Prepare o bronzeado ficar mais uniforme, faça uma  exfoliação completa duas semanas antes.

• Coma muita cenoura, tomate e frutos vermelhos, alimentos ricos em vitamina A e que ajudam a prolongar o bronzeado.

Use sempre chapéu e óculos de Sol, mesmo quando o céu está nublado deve aplicar protector solar. Começe sempre por aplicar um factor alto ( mínimo 30) e vá diminuindo à medida que a pele fica bronzeada.