Como evitar os enjoos durante a gravidez

A gravidez é um momento único e muito desejado por muitas mulheres. A capacidade de dar à luz um novo ser é um dos momentos mais especial para as mulheres, mas, a gravidez provoca na mulher algumas modificações no corpo, o aumento do peso, o enjoo, os pés inchados, aumento dos seios.

Para evitar o enjoo característico durante o início da gravidez basta seguir as nossas dicas:

1- Não beba água fria para acalmar o enjoo, esta apenas piora o efeito.

2- Evite estar muito tempo em jejum. Coma de 2 em 2 horas-

3- Coma pequenas porções, evite os fritos e a comida muito condimentada.

4- As bolachas de água e sal ajudam a  aliviar o mal-estar.

5- Não durma depois das refeições, caminhe um pouco , facilita a digestão.

6-Cheire casca de limão, parece estranho mas alivia a sensação de enjoo.

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