Dicas para a dieta resultar

Uma dieta é sempre difícil cumprir até ao fim, é preciso muita força de vontade, porque depois de perder aqueles quilinhos a mais é necessário seguir um regime alimentar equilibrado para não recuperar os quilos perdidos.

Para que a dieta resulte é preciso acompanhamento do médico ou nutricionista.

Dicas para a dieta resultar

Deixamos aqui algumas dicas que ajudam na manutenção da sua dieta:

  • Coma de 2 em 2 horas , dietas que induzem a saltar refeições quase nunca resultam porque depois acabamos por compensar e comer mais, principalmente doces.
  • Coma antes de ir a qualquer festa, opte por fruta, assim evita o ” assalto ” aos rissóis e batatas fritas.
  • Não vá ao supermercado com fome;
  • Não compre doces e enlatados, se não tiver em casa não cai na tentação, aproveite e aplique uma alimentação saudável a toda a família.
  • Prepare a sua comida. Assim controla melhor as  quantidades de calorias.
  • Mastigue muito bem o alimento;
  • Beba bastante água durante o dia. Não tem calorias e engana a fome;

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