Dicas para a dieta resultar

Uma dieta é sempre difícil cumprir até ao fim, é preciso muita força de vontade, porque depois de perder aqueles quilinhos a mais é necessário seguir um regime alimentar equilibrado para não recuperar os quilos perdidos. Para que a dieta resulte é preciso acompanhamento do médico ou nutricionista. Deixamos aqui algumas dicas que ajudam na manutenção da sua dieta:

• Coma de 2 em 2 horas , dietas que induzem a saltar refeições quase nunca resultam porque depois acabamos por compensar e comer mais, principalmente doces.

• Coma antes de ir a qualquer festa, opte por fruta, assim evita o ” assalto ” aos rissóis e batatas fritas.

• Não vá ao supermercado com fome;

• Não compre doces e enlatados, se não tiver em casa não cai na tentação, aproveite e aplique uma alimentação saudável a toda a família.

• Prepare a sua comida. Assim controla melhor as  quantidades de calorias.

• Mastigue muito bem o alimento;

• Beba bastante água durante o dia. Não tem calorias e engana a fome;