Dieta chá folhas de amora

A amora é uma fruta de origem asiática aliado da nossa saúde, ela ajuda a prevenir e curar diversas doenças, aumentar o sistema imunológico do corpo, reduzir o colesterol e perder peso. Existem amoras de várias cores e de tipos diferentes. Existe a amora branca, a amora vermelha e a amora negra. Pode ser consumida ao natural, em compotas e doces, em saladas e em sumos. Pode ser consumido o fruto ou as folhas da amoreira.

Benefícios da amora

  • Ajuda a reduzir os riscos de degeneração óssea e da osteoporose.
  • Ajuda a reduzir os radicais livres.
  • Combate o envelhecimento
  • Ajuda a aumentar a energia e resistência e combate as cãibras.
  • Ajuda a regular o intestino e facilita a digestão.
  • Laxante leve.
  • Impede que todo o açúcar ingerido, seja absorvido pelo organismo.
  • Ajuda a regularizar a taxa glicémica do sangue.
  • Reduz os sintomas de dores de cabeça, enxaqueca e insónia.
  • Previne a calvície, reduzindo a queda de cabelo.
Dieta chá folhas de amora

Como preparar o chá de folhas de amora

Coloque 1 litro de água a ferver com 3 folhas da amoreira, previamente lavadas. Deixe ferver durante 5 minutos. Depois arrefecer e beba-

Tome 3 chávenas de chá de folhas de amora por dia, pode ser tomado quente ou frio, sempre sem açúcar.

Cardápio da Dieta do Chá de folhas de amora

Em jejum

  • 1 chávena de chá

Pequeno-almoço

  • 1 chávena de café
  • 1 fatia de pão integral light
  • Requeijão light

Almoço

  • Sande
  • (Pão integral, frango desfiado ou peito de peru ou atum Light, cenoura ralada e alface)
  • 1 sumo de laranja natural
  • 1 fruta

Lanche da tarde

  • Iogurte magro
  • 1 colher de linhaça

Jantar

  • 3 colheres (sopa) de arroz integral
  • 1 concha (pequena) de feijão branco
  • 2 colheres (sopa) de legumes
  • Salada
  • 1 peito de frango grelhado

Ceia

  • Barra de cereal light
  • 1 iogurte com linhaça
  • 1 taça de abacaxi

Deve beber uma chávena de chá antes das principais refeições.

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