Dieta chá folhas de amora

A amora é uma fruta de origem asiática aliado da nossa saúde, ela ajuda a prevenir e curar diversas doenças, aumentar o sistema imunológico do corpo, reduzir o colesterol e perder peso. Existem amoras de várias cores e de tipos diferentes. Existe a amora branca, a amora vermelha e a amora negra. Pode ser consumida ao natural, em compotas e doces, em saladas e em sumos. Pode ser consumido o fruto ou as folhas da amoreira.

Benefícios da amora

• Ajuda a reduzir os riscos de degeneração óssea e da osteoporose.
• Ajuda a reduzir os radicais livres.
• Combate o envelhecimento
• Ajuda a aumentar a energia e resistência e combate as cãibras.
• Ajuda a regular o intestino e facilita a digestão.
• Laxante leve.
• Impede que todo o açúcar ingerido, seja absorvido pelo organismo.
• Ajuda a regularizar a taxa glicémica do sangue.
• Reduz os sintomas de dores de cabeça, enxaqueca e insónia.
• Previne a calvície, reduzindo a queda de cabelo.

Como preparar o chá de folhas de amora

Coloque 1 litro de água a ferver com 3 folhas da amoreira, previamente lavadas. Deixe ferver durante 5 minutos. Depois arrefecer e beba-

Tome 3 chávenas de chá de folhas de amora por dia, pode ser tomado quente ou frio, sempre sem açúcar.

Cardápio da Dieta do Chá de folhas de amora

Em jejum

• 1 chávena de chá

Pequeno-almoço

• 1 chávena de café
• 1 fatia de pão integral light
• Requeijão light

Almoço

• Sande
• (Pão integral, frango desfiado ou peito de peru ou atum Light, cenoura ralada e alface)
• 1 sumo de laranja natural
• 1 fruta

Lanche da tarde

• Iogurte magro
• 1 colher de linhaça

Jantar

• 3 colheres (sopa) de arroz integral
• 1 concha (pequena) de feijão branco
• 2 colheres (sopa) de legumes
• Salada
• 1 peito de frango grelhado

Ceia

• Barra de cereal light
• 1 iogurte com linhaça
• 1 taça de abacaxi

Deve beber uma chávena de chá antes das principais refeições.