Dieta do Arroz

A dieta do arroz é uma dieta que pode ajudar a perder até  12Kg em 30 dias . Os resultados são rápidos e permanentes. A dieta é rica em grãos integrais, frutas, verduras e legumes

Fase 1: Desintoxicação (Primeira Semana)

A fase inicial de desintoxicação é de fundamental importância, sobretudo para eliminar o sal do organismo, que é o principal responsável pela hipertensão e pela grande retenção de líquidos

• Pequeno-almoço

1 chávena de papa de aveia preparada com 200 ml de leite magro

1 pêssego

2 colheres de sopa de passas

• Almoço

2 chávenas de chá de arroz integral

1 chávena  de abacaxi

1 chávena de uvas

• Jantar

2 chávenas de chá de arroz integral

1 chávena de frutas vermelhas

1 chávena de melão

Fase 2: perda de peso permanente

• Pequeno almoço

1 chávena de papa de aveia preparada com 200 ml de leite magro

1 chávena de uvas

1 chávena de melão

• Almoço

2 chávenas de chá de arroz integral

1 chávena  de abacaxi

1 chávena de uvas

• Jantar

2 chávenas de chá de arroz integral

1 chávena  de morangos

1 chávena de uvas

Fase 3: Manutenção

O objectivo desta fase é manter o peso adquirido e se sentir mais saudável e cheia de energia. Deve manter a a mesma dieta da fase e de dois em dias incluir uma porção de peixe, frango, ovos ou carne magra.

Palavras-Chave: dieta do arroz,  perder peso,