Dieta dos 3 dias

A dieta dos 3 dias promete a perda de 5kg em 3 dias. Esta dieta é indicada para eliminar os excessos das épocas festivas e dada a restrição só deve durar os 3 dias. Deve-se seguir a ementa que deixamos a seguir sem alterações.

1º dia

• Pequeno Almoço:

café ou chá com adoçante
½ laranja
2 fatias de torrada

• Lanche da manhã:

1 chávena de chá + 1 pêra ou maçã

• Almoço:

meia lata de atum em lata
2 fatias de torrada
Café ou chá com adoçante

• Lanche da tarde:

1 chávena de chá + 1 iogurte light

• Jantar:

1 bife de peru ou frango
1 tigela de vagem
1 tigela de beterraba
1 maça

2º dia

• Pequeno Almoço:

café ou chá com adoçante
1 ovo cozido e 2 torradas
½ banana

• Lanche da manhã:

1 chávena de chá + 1 pêra ou maçã

• Almoço:

1 tigela de requeijão
4 bolachas de água e sal
1 maçã

• Lanche da tarde:

1 chávena de chá + 1 iogurte light

• Jantar:

2 salsichas
½ tigela de cenoura cozida
1 banana

3º dia

• Pequeno Almoço:

café ou chá com adoçante
5 bolachas de água e sal
1 maçã

• Lanche da manhã:

1 chávena de chá + 1pêra ou maçã

• Almoço:

1 ovo cozido
2 fatias de torrada
1 maçã

• Lanche da tarde:

1 chávena de chá + 1 iogurte light

• Jantar:

1 lata de atum em lata
1 beterrava pequena
1 tigela de couve-flor
½ melão pequeno

Palavras-Chave: dieta dos 3 dias,  dietaperder quilos,