Menu da dieta japonesa:
Segunda-feira
Pequeno – almoço – café ou chá com adoçante;
Almoço – dois ovos cozidos com sal e verduras;
Jantar – Um bife grande e salada de pepino e alface.
Terça-feira
Pequeno – almoço – café ou chá com adoçante e uma bolacha água e sal;
Almoço – verduras e frutas e um bife grande;
Jantar – Apenas presunto à vontade.
Quarta-feira
Pequeno – almoço – café ou chá com adoçante e uma bolacha água e sal;
Almoço – dois ovos cozidos, salada e tomate à vontade;
Jantar – salada de repolho, cenoura e chuchu à vontade.
Quinta-feira
Pequeno – almoço - café ou chá com adoçante e uma bolacha água e sal;
Almoço – um ovo cozido, cenoura crua ou cozida à vontade e uma fatia de queijo;
Jantar – salada de fruta à vontade e um iogurte natural.
Sexta-feira
Pequeno – almoço – café ou chá com adoçante e uma bolacha água e sal;
Almoço – tomate à vontade e peixe frito;
Jantar – bife e salada de frutas à vontade.
Sábado
Pequeno – almoço – café ou chá com adoçante;
Almoço – frango assado a vontade;
Jantar – dois ovos cozidos com sal.
Domingo
Pequeno – almoço – café ou chá com adoçante e uma bolacha água e sal;
Almoço – Um bife grande e frutas à vontade;
Jantar – Comer o que quiser dentro desse regime.
Eu fiquei com vontade de experimentar.
15 comentáriosVoltar ao Artigo
#1alex25 de Janeiro de 2010, 3:26
da pra subistituir o ovo por outra coisa que tambem seja saudavel?
tipo peito de frango grelhado?
#2Lucimar Teixeira.8 de Fevereiro de 2010, 20:31
Durante o dia poderia tomar cafe ou cha com adoçante entre as refeições?
#3Glória18 de Abril de 2010, 3:54
Olá! Já conhecia essa dieta? Soube que dá certo!
#4lucimara alves11 de Outubro de 2010, 21:50
quero saber se posso comer alguma fruta durante as reifeçaes,eu ja fiz e deu certo na primeira vez perdi 7kg,e na segunda 6kg
#5Ana23 de Outubro de 2010, 1:08
Posso fazer os ovos mexidos, tipo omelete? Posso temperar as saladas com sal? A fatia de queijo pode ser qualquer tipo de queijo? O bife e outros podem ser fritados em óleo ou precisam ser grelhados? Posso comer alguma fruta entre as refeições?
#6Flávia29 de Outubro de 2010, 20:33
Boa tarde!
Uma amiga e eu vamos fazer o regime japones e criamos um blog para acompanharem nosso progresso e darem uma força: http://futurasexgordinhas.blogspot.com/
Flávia.
#7izaias cosmo ferreira14 de Dezembro de 2010, 22:10
gostei desta ideia de regime tenho que botár em pratica vou mé pré- para e pratica essa missão tenho que fazér e voltarei a cometar novamente a sim que eu consegui obrigado e atér mais
#8nana5 de Janeiro de 2011, 3:11
pode ser qualquer chá?
#9Karla7 de Janeiro de 2011, 17:01
Quais frutas posso comer na dieta? E pode comer algo entre as refeições, frutas por exemplo?
#10mabel10 de Janeiro de 2011, 16:13
comecei a fazer essa dieta hoje com uma amiga vamos ver se da certo.
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