Dieta – Truques para perder peso

Com a aproximação do Verão surgem cada vez mais noticias sobre dietas e comprimidos que prometem milagres. Convença-se de uma coisa, o único caminho verdadeiro para perder peso de forma natural é através do exercício e de uma alimentação equilibrada.

Ficam aqui algumas dicas que a vão ajudar a perder peso:

O pequeno almoço é a refeição principal do dia, por isso, nunca salte esta refeição.

Coma sopa nas duas refeições principais. A sopa contém poucas calorias e ajuda a saciar.

Beba água ou chã, os refrigerantes, mesmos os ligts, contribuem para a retenção de líquidos. Por outro lado, a água é excelente para o tratamento e prevenção de celulite e estrias.

Coma fruta, estas são  antioxidantes e eliminam os resíduos de gordura do organismo. A melancia tem propriedades propriedades diuréticas e purificadoras.

Evite as farinhas brancas, ou refinados, por envelhecerem a pele e, uma vez ingeridos, se transformarem em massa gorda.

Substitua o café por chá verde, pode perder até 3kg só com a alteração desta rotina diária.

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