Dieta vegetariana

A dieta vegetariana surgiu da filosofia budista, por motivos religiosos os budistas cortaram alguns alimentos da sua alimentação. Existem vários tipos de vegetarianos, uns mais radicais do que outros, mas todos excluem todo o tipo de carne da alimentação todo tipo de carne, os mais radicais excluem inclusive todos os alimentos derivados dos animais ( leite, ovos, mel, …).

Vantagens:

ajuda a baixar o peso
ajuda a prevenir doenças cardíacas
ajuda a prevenir a osteoporose

Ementa:

Pequeno almoço:

1 fatia de pão integral

1 copo de sumo de abacaxi com banana

½ copo de leite magro

Lanche da manha:

½ cacho de uva

Almoço:

salada camponesa

1 maça

Lanche da tarde:

½ papaia

1 noz

Jantar

Kibe vegetariano

arroz integral com pistache

batata recheada com alecrim e manjericão e palitos de cenoura, beterraba e pepinos

Autor: Maria | Categoria: Dieta

Palavras-Chave: como perder peso, dieta vegetariana, perder peso,

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