Melhorar o metabolismo

• Não ficar muito tempo sem comer

Quanto maior o tempo, mais lento torna-se o metabolismo. Isto quer dizer que o corpo passa a gastar energia (calorias) de forma mais lenta, por isso, o ideal é comer de 2 em 2 horas. Prefira pequenas refeições, coma frutas, iogurtes magos, frutos secos.

• Faça exercício físico

Caminhadas ao ar livre, andar de bicicleta, nadar, ajudam a acelerar o metabolismo.

• Água

Essencial para o seu

Alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo

• chá verde
• chá branco
• chá vermelhos
• derivados da Camellia sinensis
• fibras