Melhorar o metabolismo

acelarar o metabolismo

  • Não ficar muito tempo sem comer

Quanto maior o tempo, mais lento torna-se o metabolismo. Isto quer dizer que o corpo passa a gastar energia (calorias) de forma mais lenta, por isso, o ideal é comer de 2 em 2 horas. Prefira pequenas refeições, coma frutas, iogurtes magos, frutos secos.

  • Faça exercício físico

Caminhadas ao ar livre, andar de bicicleta, nadar, ajudam a acelerar o metabolismo.

  • Água

Essencial para o seu

Alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo

  • chá verde
  • chá branco
  • chá vermelhos
  • derivados da Camellia sinensis
  • fibras

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