Nova dieta da sopa

A dieta da sopa é uma das mais eficazes e também uma das mais saudáveis. Para quem consegue se habituar ao sabor da sopa, é fácil cumprir e perder quilos rapidamente. Você pode perder até 4kg em apenas uma semana, mas é aconselhável não prolongar a dieta mais de uma semana.

Receita da sopa:

Ingredientes:

6 cebolas grandes

1 kg de tomate pelado

1 couve lombarda média

2 pimentos verdes

2 pacotes de sopa de cebola (knorr)

1 talo de aipo ou 1 alho francês

4 cenouras

Preparação:

Corte os vegetais em pedaços, cubra com água e coza durante 1 hora.

Menu da dieta da sopa:

1º dia:

Pequeno-almoço

1 chávena de chá verde

3 de tostas integrais

1 colher de chá de marmelada light

Almoço

Sopa que desejar

Fruta à vontade

Lanche

1 maça

Jantar

Sopa que desejar

2 ovos cozidos

2º dia:

Pequeno-almoço

1 copo de leite magro

40g de tostas de pão de integral

uma colher de chá margarina light.

Almoço:

Sopa que desejar

1 peito de frango grelhado

Lanche:

1 kiwi.

Jantar:

Sopa que desejar

2 bananas verdes

3º dia

Pequeno-almoço:

copo de leite magro

40g de pão de integral torrado

uma colher de chá marmelada light.

Almoço:

Sopa que desejar

Lanche:

5 morangos.

Jantar:

Sopa que desejar

hambúrguer com 100g de carne de vaca

1 pêra

4º dia:

Pequeno-almoço:

1 iogurte magro de frutas

5 tostas de integrais

1 colher de margarina light.

Almoço: -

Sopa que desejar

3 colheres de sopa de feijão

Lanche:

1 kiwi

Jantar:

sopa que desejar

Dourada cozida

Deve beber 2 litros de água ou chá sem açúcar por dia.

Palavras-Chave: dieta saudavel,  Nova dieta da sopa,  perder peso,