Perder peso facilmente

Perder peso é o desejo de muitas pessoas, mas nem sempre é fácil. Não existem soluções milagrosas e para perder peso é necessário uma reeducação alimentar e muito exercício físico. Para facilitar a perda de peso você pode adoptar algumas atitudes às suas actividades quotidianas para facilitar a perda de calorias. De maneira simples, e sem muitas dificuldades você pode perder até 400 calorias durante a semana.

Vá às compras a pé. Se tiver de ir de carro estacione-o o mais longe possível. Use um cesto, em vez de um carrinho, ajuda a tonificar os seus braços.
Quando estiver a ver televisão não use o telecomando, prefira mudar os canais manualmente, pode aproveitar os intervalos para ir à cozinha beber um copo de água.
Use as limpezas de casa para perder quilos.
No ginásio faça 10 minutos, olhe para uma pessoa que tenha o corpo que deseja e esforce-se mais um pouco.
Use sempre as escadas, o elevador serva apenas para carregar coisas pesadas.
Se for para o trabalho de autocarro saia na paragem anterior à sua e faça o resto do caminho a pé.

comentário.

Autor: Maria | Categoria: Dieta

Palavras-Chave: dietas rapidas, perder calorias, perder peso,

5 comentáriosVoltar ao Artigo

#1ANA LUCIA17 de Setembro de 2009, 15:27

GOSTARIA DE SABER MAIS A RESPEITO DE DIETAS SAUDAVEIS NO DIA A DIA, E VER MAIS CARDAPIOS DE ALIMENTACAO PARA DIMINUIR O PESO SEMANAL.

#2Flavia mendes12 de Novembro de 2009, 17:31

Ola! Estava com 115kg, e com determinação e força de vontade, perdi 10kg em 2 mêses.Como de td um pouco, sem exagero, e faço caminhada, mas sinto a nescessidade de algo mais para perder ainda mais peso. Voces acham que o chá verde é uma boa sugestão? Ele ajuda mesmo? se sim, em que quantidade diária?

#3Beatriz19 de Março de 2010, 14:12

Oii,eu estou me achando acima do peso .Eu peso 58 kg e meço 1,63
quero saber como manter sempre o meu peso em 53?
Obrigada e tchau!

#4Evellyn27 de Abril de 2010, 17:46

queria uma dieta pra emagrecer com saúde tipo café da manha almoço e janta , e tamb os lanches nos intervalos

#5sonia cristina Matzenbacher21 de Dezembro de 2010, 10:46

Bom Dia!

Gosto muito de acompanharas dicasde alimentação que me enviam. Peço a gentileza de dicas de dieta de alimentos em geral que não possuem triglicerídeos.

aguardo

Sônia Cristina

Enviar Comentário

E-Mail

Website

Comentário

Mais Artigos

	Chá 30 ervas(0) O chá das 30 ervas é um preparado especial que possui propriedades que beneficiam todo o organismo, cada erva tem o objectivo de actuar sobre um determinado problema. É constituído por 30 ervas super poderosas que conjugadas possuem uma forte componente calmante e diurética, promove o relaxamento muscular, favorece o sono tranquilo e reparador e

	Dieta Queima-Gorduras(0) Existem substâncias que “queimam” a gordura e que, na maioria das vezes, são derivados de plantas. Estas substâncias interferem com o processo de digestão e potenciam a sensação de saciedade. Para além disso, trabalham ao nível dos rins, facilitando a eliminação de líquidos, e potenciam os processos do metabolismo ao nível da tiróide ou da

	O que precisa saber sobre dietas(1) Porque é que uma dieta resulta numa pessoas e não resulta noutra, porque é que perdemos um quilo e depois engordamos 2, vamos tentar responder a essas e a outras questões. Não faça uma dieta: altere a sua alimentação. Quando se começa uma dieta, a tendência é cortar alimentos e contribuem principalmente para nos dar

	Sumos que ajudam a perder peso(1) Perca peso bebendo sumos que para além de saudáveis são compostos por alimentos que ajudam a queimar calorias.Durante o mês deve fazer 2 dias esta dieta, desintoxicando o seu organismo. Sumo de pepino – 1 pepino; – 1 talo de aipo; – 1 maça; – 1 molho de agriões; – 1 copo de água. Sumo

	Alimentação saudável para o Verão(0) No Verão, com a chegada do calor devemos redobrar os cuidados de alimentação. São muitos os cuidados que devemos ter neste período para evitar alguns problemas comuns como: diarreia, vómitos e desidratação. A adopção de uma alimentação saudável no Verão para além de evitar os problemas referidos, ajuda a manter a forma para vestir aquele