Receitas para tirar a barriga

Receitas, massagens, tratamentos, cremes, comprimidos são muitos os métodos utilizados para perder a barriga. Esta zona é a mais problemática para quem quer que a roupa assente na perfeição, receita para ter uma barriga lisa é uma alimentação saudável. O melhor aliado para quem deseja perder a barriga é evitar alimentos que retém os líquidos e os que provocam gases e consequentemente o inchaço desta zona, por isso, deve substituir estes alimentos por outros que , pelo contrário ajudam a regular o organismo.

Alimentos que deve evitar:

• refrigerantes
• feijão
• fritos
• pão
• queijo
• enlatados
• carne vermelha
• presunto
• …

Alimentos que deve comer para ter uma barriga lisa:

• farelo de trigo
• cereais integrais
• pão Integral
• ervilha
• vagem
• noz
• batata
• cenoura
• espinafre
• maçã
• laranja
• chás
• suco de limão
• melancia
• morango
• abóbora
• agrião
• beterraba
• cenoura
• repolho
• tomate
• pepino

Dicas para uma barriga lisa:

Aumente a ingestão de fibras e água (no mínimo 8 copos por dia).

Pratique actividade física – além de queimar calorias também refletem em um bom funcionamento do organismo.

Faça refeições pequenas  e de baixo valor calórico até 6 vezes ao dia.

Mastigue devagar.