Receitas para tirar a barriga

Receitas para tirar a barrigaReceitas, massagens, tratamentos, cremes, comprimidos são muitos os métodos utilizados para perder a barriga. Esta zona é a mais problemática para quem quer que a roupa assente na perfeição, receita para ter uma barriga lisa é uma alimentação saudável. O melhor aliado para quem deseja perder a barriga é evitar alimentos que retém os líquidos e os que provocam gases e consequentemente o inchaço desta zona, por isso, deve substituir estes alimentos por outros que , pelo contrário ajudam a regular o organismo.

Alimentos que deve evitar:

  • refrigerantes
  • feijão
  • fritos
  • pão
  • queijo
  • enlatados
  • carne vermelha
  • presunto

Alimentos que deve comer para ter uma barriga lisa:

  • farelo de trigo
  • cereais integrais
  • pão Integral
  • ervilha
  • vagem
  • noz
  • batata
  • cenoura
  • espinafre
  • maçã
  • laranja
  • chás
  • suco de limão
  • melancia
  • morango
  • abóbora
  • agrião
  • beterraba
  • cenoura
  • repolho
  • tomate
  • pepino

Dicas para uma barriga lisa:

Aumente a ingestão de fibras e água (no mínimo 8 copos por dia).

Pratique actividade física – além de queimar calorias também refletem em um bom funcionamento do organismo.

Faça refeições pequenas  e de baixo valor calórico até 6 vezes ao dia.

Mastigue devagar.

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