Ao contrário do que muitas pessoas pensam, deixar de comer não é melhor caminho para quem deseja emagrecer, as dietas malucas e extremas que implicam longos períodos de jejum estão longe de ajudar a perder peso. Para emagrecer de forma saudável e correcta deve comer 3 em 3 horas, comer de 3 em 3 horas [...]

Na maioria dos casos, quem deseja perder peso, a primeira preocupação que tem é a necessita extrema de mudar completamente a sua alimentação, evitando todo o tipo de alimentos que ingeria e mudando todas as receitas que geralmente fazia. Porém, existem algumas mudanças que não necessitam de ser tão drásticas assim, sendo apenas necessário fazer [...]

Para todos aqueles que desejam perder peso que têm em excesso, existe uma regra que nunca deve ser esquecida: perder peso sim, mas sempre de forma saudável. Lembre-se que o seu organismo está habituado ao excesso de peso (por vezes durante muito tempo), o que em termos de mudanças implica alguns cuidados, por isso a [...]

No Verão, com a chegada do calor devemos redobrar os cuidados de alimentação. São muitos os cuidados que devemos ter neste período para evitar alguns problemas comuns como: diarreia, vómitos e desidratação. A adopção de uma alimentação saudável no Verão para além de evitar os problemas referidos, ajuda a manter a forma para vestir aquele [...]

Numa época em que o organismo pede, naturalmente, petiscos e pratos mais calóricos, saiba o que comer para preservar a linha.. e a saúde. Se faz parte daquele grupo de pessoas, que durante o Inverno, tem dificuldade em resistir aos ataques súbitos e intensos de apetite, reorganize a sua ementa, de forma a evitar que os [...]

O  vegetarianismo tem cada vez mais adeptos e fomenta a ideia que a alimentação deve ser o mais natural possível, tirando o melhor partido daquilo que a natureza nos dá. Existem várias vertentes mas o essencial é a ausência da carne da alimentação. A dieta vegetariana quando feita correctamente é uma excelente aliada na prevenção [...]