Existem substâncias que “queimam” a gordura e que, na maioria das vezes, são derivados de plantas. Estas substâncias interferem com o processo de digestão e potenciam a sensação de saciedade. Para além disso, trabalham ao nível dos rins, facilitando a eliminação de líquidos, e potenciam os processos do metabolismo ao nível da tiróide ou da [...]

O quivi ou kiwi é uma fruta que não possui gordura saturada, nem colesterol e é composto por diversos nutrientes, como fibras, proteínas, potássio, ferro, fósforo, cálcio, magnésio e vitaminas. Possui apenas 62 calorias. O kiwi é um fruto apreciado por muitos, mas odiado por outros pelo seu sabor semi amargo e por possuir várias [...]

A Dieta de Choque é aconselhada a pessoas com excesso de peso ou obesidade que desejam perder peso ou que após algum tempo a seguir uma dieta de emagrecimento querem continuar a perder peso com uma dieta de choque. Esta dieta é aconselhada a mulheres entre os 20 e os 59 anos. Objectivos Nutricionais A [...]

Com a aproximação do Verão surgem cada vez mais noticias sobre dietas e comprimidos que prometem milagres. Convença-se de uma coisa, o único caminho verdadeiro para perder peso de forma natural é através do exercício e de uma alimentação equilibrada. Ficam aqui algumas dicas que a vão ajudar a perder peso: O pequeno almoço é [...]

A dieta das cores promete fazer perder 5 kg por semana, baseia-se no consumo de frutas e de verduras, 5 por dia. Para além de fazer perder peso a dieta das cores não tem contra indicações, pelo contrário apela a hábitos alimentares muito saudáveis uma vez que não proíbe nenhum grupo alimentar. Os alimentos são [...]

Com origem em Portugal, Espanha e Grécia, hoje é vista como uma dieta saudável.  Baseada em alimentos provenientes do Mediterrâneo, esta dieta incide sobre o consumo de azeite de oliva . Foi criada por Ancel Keys em 1945 . Alimentos permitidos: Pode-se ingerir gorduras monoinsaturadas e alimentos ricos em ômega 3 como o salmão, o [...]

Se você pensava que a banana engordava, está muito enganada, pelo contrário quando tomada na altura certa e na quantidade certa, esta fruta pode ajudar a perder quilos, até 3 quilos em 10 dias. Durante a dieta pode comer a quantidade que quiser desde que o faça durante o pequeno almoço. Claro que a dieta [...]

Esta dieta é conhecida mundialmente como a dieta da proteína, foi criada na década de 80 pelo médico americano Robert Atkins. Esta dieta restringe severamente a ingestão do hidrocarbonatos em todas as refeições. A grande perda de peso em curto espaço de tempo é o principal motivo de tanta adesão ao regime. ” Alimentos permitidos: [...]