Ao contrário do que muitas pessoas pensam, deixar de comer não é melhor caminho para quem deseja emagrecer, as dietas malucas e extremas que implicam longos períodos de jejum estão longe de ajudar a perder peso. Para emagrecer de forma saudável e correcta deve comer 3 em 3 horas, comer de 3 em 3 horas [...]

Não tem tempo para ir ao ginásio mas gostaria de fazer algum exercício físico? Sugerimos-lhe um treino de meia-hora, que pode ser feito em casa, e que garante a perda de cerca 300 calorias. Contudo, antes de efectuar qualquer actividade física, é fundamental alongar. Guia de Treino Comece por saltar à corda durante 2 minutos [...]

Numa época em que o organismo pede, naturalmente, petiscos e pratos mais calóricos, saiba o que comer para preservar a linha.. e a saúde. Se faz parte daquele grupo de pessoas, que durante o Inverno, tem dificuldade em resistir aos ataques súbitos e intensos de apetite, reorganize a sua ementa, de forma a evitar que os [...]

Perder peso é o desejo de muitas pessoas, mas nem sempre é fácil. Não existem soluções milagrosas e para perder peso é necessário uma reeducação alimentar e muito exercício físico. Para facilitar a perda de peso você pode adoptar algumas atitudes  às suas actividades quotidianas para facilitar a perda de calorias. De maneira simples, e [...]