Parece estranho mas a verdade é que o consumo de alimentos quentes, na forma de sopa, chá e caldos pode ajudar a perder cerca de 3kg em apenas uma semana. O truque é consumir estes alimentos em versões light. Cardápio da dieta quente: Pequeno almoço: 1 chávena de chocolate quente feito com leite magro 1 fatia de pão integral com 1 col. (sobremesa) de geleia light Lanche da manhã: 1 copo (300 ml) de sumo de melancia ou laranja natural Almoço: 1... 

Para quem deseja perder peso, é importante reconhecer a importância dos alimentos saudáveis que ajudam a equilibrar a alimentação. A par destes alimentos, é importante conhecer o top dos alimentos que engradam, eles devem sair totalmente da dieta de quem deseja emagrecer. Pão branco Feito com açúcar refinado, sal e conservantes é muito eficaz na redução do metabolismo e acumulação de gorduras. Se não consegue resistir ao pão troque-... 

A dieta dos 5 passos reúne um conjunto de 5 atitudes, comportamentos e maneiras de estar que garantem a perda de peso de forma saudável. Esta dieta reúne tudo aquilo que sabemos que devemos fazer para perder peso mas que só experimentando comprovamos que realmente resulta. 1º passo- Exercício físico Faça um treino repartido, ou seja, 15 minutos de manhã e 15 minutos à tarde,  de exercício cardiovascular, 3 vezes por semana 2º passo –... 

A dieta dos 3 dias é ideal para combater os excessos de festas festivas ou simplesmente para fazer uma limpeza ao organismo. É importante beber muitos líquidos de preferência água ou infusão de chás sem açúcar. 1º dia Pequeno- almoço: 1/2 toranja 1 torrada com queijo fresco Almoço: 1/2 chávena de atum em lata 1 torrada 1 maça Jantar: 1 chávena de cenoura (ralada) 100 gramas de carne magra 1 chávena de feijão verde 2º dia Pequeno-... 

A dieta da sopa é uma das mais eficazes e também uma das mais saudáveis. Para quem consegue se habituar ao sabor da sopa, é fácil cumprir e perder quilos rapidamente. Você pode perder até 4kg em apenas uma semana, mas é aconselhável não prolongar a dieta mais de uma semana. Receita da sopa: Ingredientes: 6 cebolas grandes 1 kg de tomate pelado 1 couve lombarda média 2 pimentos verdes 2 pacotes de sopa de cebola (knorr) 1 talo de aipo ou... 

A dieta vegetariana surgiu da filosofia budista,  por motivos religiosos os budistas cortaram alguns alimentos da sua alimentação. Existem vários tipos de vegetarianos, uns mais radicais do que outros, mas todos excluem todo o tipo de carne  da alimentação todo tipo de carne, os mais radicais excluem inclusive todos os  alimentos derivados dos animais ( leite, ovos, mel, …). Vantagens: ajuda a baixar o peso ajuda a prevenir doenças... 

A dieta do arroz é uma dieta que pode ajudar a perder até  12Kg em 30 dias . Os resultados são rápidos e permanentes. A dieta é rica em grãos integrais, frutas, verduras e legumes Fase 1: Desintoxicação (Primeira Semana) A fase inicial de desintoxicação é de fundamental importância, sobretudo para eliminar o sal do organismo, que é o principal responsável pela hipertensão e pela grande retenção de líquidos Pequeno-almoço 1 chávena... 

Não ficar muito tempo sem comer Quanto maior o tempo, mais lento torna-se o metabolismo. Isto quer dizer que o corpo passa a gastar energia (calorias) de forma mais lenta, por isso, o ideal é comer de 2 em 2 horas. Prefira pequenas refeições, coma frutas, iogurtes magos, frutos secos. Faça exercício físico Caminhadas ao ar livre, andar de bicicleta, nadar, ajudam a acelerar o metabolismo. Água Essencial para o seu Alimentos que ajudam... 

Porque é que uma dieta resulta numa pessoas e não resulta noutra, porque é que perdemos um quilo e depois engordamos 2, vamos tentar responder a essas e a outras questões. Não faça uma dieta: altere a sua alimentação. Quando se começa uma dieta, a tendência é cortar alimentos e contribuem principalmente para nos dar energia, isto faz que depois de alguns dias nos apeteça comer tudo e mais algumas coisa. O melhor é elaborar um plano... 

O  vegetarianismo tem cada vez mais adeptos e fomenta a ideia que a alimentação deve ser o mais natural possível, tirando o melhor partido daquilo que a natureza nos dá. Existem várias vertentes mas o essencial é a ausência da carne da alimentação. A dieta vegetariana quando feita correctamente é uma excelente aliada na prevenção da obesidade, das doenças cardiovasculares e do cancro. Alimentos permitidos: frutos legumes pão e cereais... 

Perder peso é o desejo de muitas pessoas, mas nem sempre é fácil. Não existem soluções milagrosas e para perder peso é necessário uma reeducação alimentar e muito exercício físico. Para facilitar a perda de peso você pode adoptar algumas atitudes  às suas actividades quotidianas para facilitar a perda de calorias. De maneira simples, e sem muitas dificuldades você pode perder até 400 calorias durante a semana. Vá às compras a pé.... 

Perder peso é fácil, o difícil é manter o peso desejado. As dieta milagrosas são tão restritivas que  acabamos por ganhar os quilos perdidos facilmente. Uma perda de peso saudável exige uma redução nas porções consumidas. A substitua os alimentos ricos em gordura por outros  com baixo teor de gordura, prefira os alimentos integrais e as versões magras. Coma fruta entre as refeições,desta forma vai saciar a fome e comer menos nas... 

Com a aproximação do Verão surgem cada vez mais noticias sobre dietas e comprimidos que prometem milagres. Convença-se de uma coisa, o único caminho verdadeiro para perder peso de forma natural é através do exercício e de uma alimentação equilibrada. Ficam aqui algumas dicas que a vão ajudar a perder peso: O pequeno almoço é a refeição principal do dia, por isso, nunca salte esta refeição. Coma sopa nas duas refeições principais.... 

Uma dieta é sempre difícil cumprir até ao fim, é preciso muita força de vontade, porque depois de perder aqueles quilinhos a mais é necessário seguir um regime alimentar equilibrado para não recuperar os quilos perdidos. Para que a dieta resulte é preciso acompanhamento do médico ou nutricionista. Deixamos aqui algumas dicas que ajudam na manutenção da sua dieta: Coma de 2 em 2 horas , dietas que induzem a saltar refeições quase nunca...