Perder peso é o desejo de muitas pessoas, mas nem sempre é fácil. Não existem soluções milagrosas e para perder peso é necessário uma reeducação alimentar e muito exercício físico. Para facilitar a perda de peso você pode adoptar algumas atitudes  às suas actividades quotidianas para facilitar a perda de calorias. De maneira simples, e [...]

Perder peso é fácil, o difícil é manter o peso desejado. As dieta milagrosas são tão restritivas que  acabamos por ganhar os quilos perdidos facilmente. Uma perda de peso saudável exige uma redução nas porções consumidas. A substitua os alimentos ricos em gordura por outros  com baixo teor de gordura, prefira os alimentos integrais e [...]

Com a aproximação do Verão surgem cada vez mais noticias sobre dietas e comprimidos que prometem milagres. Convença-se de uma coisa, o único caminho verdadeiro para perder peso de forma natural é através do exercício e de uma alimentação equilibrada. Ficam aqui algumas dicas que a vão ajudar a perder peso: O pequeno almoço é [...]

Uma dieta é sempre difícil cumprir até ao fim, é preciso muita força de vontade, porque depois de perder aqueles quilinhos a mais é necessário seguir um regime alimentar equilibrado para não recuperar os quilos perdidos. Para que a dieta resulte é preciso acompanhamento do médico ou nutricionista. Deixamos aqui algumas dicas que ajudam na [...]

Com origem em Portugal, Espanha e Grécia, hoje é vista como uma dieta saudável.  Baseada em alimentos provenientes do Mediterrâneo, esta dieta incide sobre o consumo de azeite de oliva . Foi criada por Ancel Keys em 1945 . Alimentos permitidos: Pode-se ingerir gorduras monoinsaturadas e alimentos ricos em ômega 3 como o salmão, o [...]

Esta dieta como o nome indica é feita  à base de uma sopa de legumes que pode ser consumida à vontade durante todo o dia. A origem da receita é completamente desconhecida mas a verdade é que resulta. A dieta permite a perda de 3  a  7 quilos numa semana, período máximo que se deve [...]

Esta dieta é conhecida mundialmente como a dieta da proteína, foi criada na década de 80 pelo médico americano Robert Atkins. Esta dieta restringe severamente a ingestão do hidrocarbonatos em todas as refeições. A grande perda de peso em curto espaço de tempo é o principal motivo de tanta adesão ao regime. ” Alimentos permitidos: [...]

Desenvolvida pelo médico cardiologista americano Arthur Agatston, foi criada inicialmente para reduzir o  mau colesterol  e o triglicérides do sangue. Mas como os doentes perdiam muito peso,  o programa alimentar passou a ser utilizado para o emagrecimento. A base da dieta  é parecida com a do Dr. Atkins. A diferença é que restringe a quantidade [...]

Na hora de fazer dieta é preciso ter em conta alguns dos erros mais comuns , não comer ou comer produtos light, por vezes em vez de emagreceram ajudam a aumentar o peso, descubra porquê: Passar fome Muitas pessoas acreditam que uma dieta só resulta se passar fome, esta ideia está completamente errada, não salte [...]

Para quem está à procura de uma dieta milagrosa para ficar bem dentro do biquíni, emagreça bebendo chá verde. Entre os benefícios desse chá está a diminuição das gordurinhas A eficácia dele para emagrecimento está comprovada cientificamente. Além disso o chá verde acelera o metabolismo, desintoxica e facilita a digestão dos alimentos Faça uma quantidade [...]