Verdades e Mitos sobre os alimentos

As verdades e os mitos sobre os alimentos:

A água engorda.
MITO: Nem engorda nem emagrece, ajuda a eliminar os líquidos, porque aumenta as idas à casa de banho.

O pequeno-almoço é fundamental.
VERDADE: Começar o dia com energia é importante, porque as calorias queimam-se mais rapidamente de manhã.

O pão integral emagrece.
MITO: O que acontece é que tem mais minerais e fibras e, por isso, facilita a digestão.

Os alimentos ‘light’ fazem perder quilos.
MITO: Perder peso depende das calorias. Se exagerar no consumo dos produtos “light” acaba por exagerar o mesmo número da calorias.

Peixe melhor do que carne.
VERDADE: O peixe tem menos gordura que a carne , deve-se comer peixe pelo menos 5 vezes por semana.

A massa engorda.
MITO: A única coisa que engorda é os condimentos que metemos nela.

O Azeite engorda.
MITO: O azeite é óptimo para o nosso corpo, pois enche-nos de energia e é a melhor gordura que se pode consumir.

Comer de pé emagrece.
MITO: A posição em que comes é indiferente, o importante é mastigar bem os alimentos.

A água com gás corta o apetite.
VERDADE: Beber um bom copo de água com gás, elimina a sensação de fome.

Comer depressa faz com que comamos menos!
MITO: Segundo cientistas, o nosso cérebro demora 25 minutos a convencer o nosso estômago de que está cheio, ou seja, se comeres depressa, vais comer maior quantidade.

Autor: Maria | Categoria: Dieta

Palavras-Chave: mitos dos alimentos, roda dos alimentos,

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